آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



امگا 3 مصرف کنید تا افسرده نشوید
زمان کنونی: 01-16-2021، 06:42 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: yalda73
آخرین ارسال: yalda73
پاسخ 0
بازدید 523

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
نشوید مصرف افسرده امگا کنید 3 تا

امگا 3 مصرف کنید تا افسرده نشوید
#1
کد خبر: 81364893 (4307588) | تاریخ خبر: 05/08/1393 | ساعت: 9:19|
امگا3مصرف کنید تا افسرده نشوید
تهران - ایرنا - نتیجه تحقیقات بین المللی نشان می دهد که مصرف اسید چرب امگا 3، از بروز افسردگی جلوگیری می کند.
[امگا 3 مصرف کنید تا افسرده نشوید]

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا و به نقل از هلث، افزایش التهاب در بدن یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی است. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب و رفع افسردگی می شوند.

تحقیقات قبلی، تاثیر امگا 3 در کاهش بیماری های قلبی و مغزی و دیابت را ثابت کرده است ولی این اولین باریست که تاثیر این ماده غذایی بر روان مورد بررسی قرار گرفته است.



*** افزایش مصرف امگا 3 اختلالات خواب را از بین می برد

تحقیقات محققان دانشگاه آکسفورد نشان می دهد که اسید چرب امگا 3 اختلالات خواب را از بین می برد. استفاده از اسید چرب امگا 3 مخصوصا برای کودکان مقطع ابتدایی توصیه شده است.



*** مصرف امگا 3 مانع بروز زوال عقل و تحلیل مغز می شود

مطالعات محققان دانشگاه داکوتای جنوبی واقع در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی اسیدچرب امگا 3، مانع از تحلیل مغز و بیماری آلزایمر می شود.

تحلیل مغز (shrinking brain) یک فرآیند طبیعی و نگران کننده است که با افزایش سن رخ می دهد و به نوعی نشان دهنده شروع بیماری آلزایمر و زوال عقل است.

حجم مغز به مرور زمان و با افزایش سن کاهش پیدا می کند. عوامل متعددی بر این موضوع حاکم هستند و تحقیقات نشان می دهد که شیوه زندگی مهمترین عامل در تسریع یا جلوگیری از تحلیل مغز است.

وجود استرس مداوم در زندگی، استفاده از سیگار و مشروبات الکلی، شب زنده داری، عدم فعالیت مغزی و مصرف مداوم غذاهای چرب و شیرین باعث جلو انداختن این عارضه می شود.

تحقیقات محققان آمریکایی با استفاده از تصویر برداری پیشرفته نشان می دهد که استفاده از رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد امگا 3 این عارضه را به میزان قابل توجهی به تاخیر می اندازد.

در این تحقیقات آمده است که نیاز زنان، مخصوصا زنان یائسه به امگا 3 بیشتر است. حجم هیپوکامپ مغز زنانی که در وعده های غذایی خود از این اسید چرب استفاده می کنند، 2.7 درصد بیشتر از سایرین است. این بخش از مغز، به محض شروع بیماری آلزایمر و قبل از بروز علایم اولیه، تغییر شکل پیدا می کند.

تحقیقاتی که سال گذشته انجام شد نشان داد که اسیدچرب امگا 3، قادر به عبور از سد خونی مغزی است که در بیماران مبتلا به آلزایمر وجود دارد. برخی از مهمترین منابع وجود اسید چرب امگا 3 عبارتند از :



• انواع ماهی

• خاویار

• روغن زیتون

• حبوبات

• تخم مرغ

• ریحان

• اسفناج

• گردو

• میگو

• گل گلم

• ماهی آزاد

• ساردین

• دانه سویا

• کلم بروکلی

در ادامه تحقیقات آمده است که مصرف مکمل های امگا 3 نیز اثربخش است.

علمی (6)** 9259**1440

مهمان نميتواند عکس هاروببيند براي ثبت نام اينجا کليک کنيد

مهمان نميتواند عکس هاروببيند براي ثبت نام اينجا کليک کنيد


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  ضربان قلبتان را با این پروتئین تنظیم کنید yalda73 5 794 02-26-2015, 03:25 PM
آخرین ارسال: yalda73
  مصرف طولانی مدت قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم در ارتباط است ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 634 11-09-2014, 01:15 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
  مصرف ویتامین “ای” می تواند در پیشگیری از سرطان کبد موثر باشد ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 630 11-09-2014, 01:11 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
  آرتروز را با غذا درمان کنید yalda73 0 741 11-08-2014, 12:28 PM
آخرین ارسال: yalda73
  نوجوانتان در اثر استرس بیش از حد افسرده می‌شود yalda73 0 424 11-08-2014, 11:30 AM
آخرین ارسال: yalda73
  13راهكار اسرارآميز،حال تان را عوض کنید ..::Baharmast::.. 0 557 10-30-2014, 01:20 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  چگونه با مصرف غذاهای نشاسته‌ای چاق نشویم؟ yalda73 0 513 10-28-2014, 10:29 AM
آخرین ارسال: yalda73
  این میوه خوشمزه را جایگزین داروهای شیمیایی کنید yalda73 0 474 10-28-2014, 10:22 AM
آخرین ارسال: yalda73
  استفاده از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی سرطان زاست yalda73 0 484 10-27-2014, 02:11 PM
آخرین ارسال: yalda73
  عسل بهتر از شکر اما مصرف بیش از حد ممنوع yalda73 0 654 10-27-2014, 02:07 PM
آخرین ارسال: yalda73

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان