آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



انجام مدیتیشن به طور منظم می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد
زمان کنونی: 11-27-2020، 06:13 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
پاسخ 0
بازدید 567

امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
مغز می بهبود مدیتیشن را بخشد طور به منظم انجام تواند سلامت

انجام مدیتیشن به طور منظم می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد
#1
 متخصصان روانپزشکی در بیمارستان ماساچوست در بوستون امریکا طی مطالعات جدید خود دریافته اند که انجام مدیتیشن به طور منظم می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و این تاثیر سودمند ظرف چند ماه پس از آغاز مدیتیشن بروز می کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از واشنگتن پست ، این پزشکان در مطالعات خود شرایط ۱۶ داوطلب را دنبال کردند که در جلسات کاهش استرس با کمک تمرینات تمرکز ذهنی شرکت کرده بودند.

هشت هفته بعد، اسکن های ام آر آی از مغز این شرکت کنندگان نشان داد که میزان تراکم ماده خاکستری در نواحی از مغز این اشخاص که با یادگیری، حافظه، احساس همدردی و محبت و احساس تعادل احساسی در ارتباط است در مقایسه با گروه کنترل به میزان قابل توجهی رشد کرده و افزایش پیدا کرده است.

تمریناتی که این افراد انجام می دادند شامل تمرینات آرام سازی (رلکسیشن) و حرکات کششی ساده حدود ۳۰ دقیقه در روز بود.

دکتر سارا لازا کارشناس رواشناسی در دانشکده پزشکی هاروارد در این باره می گوید: ما برای اولین بار مطمئن شدیم که وقتی افراد بعد از انجام این تمرینات اظهار می کنند که حالشان بهتر است و دیگر استرس ندارند، این تغییر فقط یک اظهار لفظی نیست، بلکه واقعا دلیل بیولوژیکی دارد و در بدن و مغز فرد تغییر محسوس فیزیکی ایجاد می شود که نتیجه آن احساس استرس کمتر و حال بهتر است.

از سوی دیگر، دکتر گری کاپلان، رییس مرکز طب انسجامی کاپلان در مک لین در همین رابطه تاکید کرد: بیمارانی که این توصیه مبنی بر انجام تمرینات مدیتیشن را دنبال می کنند، عموما کیفیت خواب بهتری دارند، کمتر احساس درد می کنند و کمتر نیز دچار حالت اضطراب و افسردگی می شوند. به طور کلی این افراد احساس قوی تر و بهتری از سلامتی دارند.


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  انجام این کار موجب کم پشت شدن ابروهایتان می شود yalda73 0 473 02-25-2015, 05:17 PM
آخرین ارسال: yalda73
  مهم ترین بیماری های مردان/ اغلب مردان ایرانی به فکر سلامت شان نیستند yalda73 0 524 02-22-2015, 11:57 AM
آخرین ارسال: yalda73
  بهبود اوضاع دندان ایرانی‌ها در دستور کار وزارت بهداشت yalda73 0 445 02-21-2015, 11:50 AM
آخرین ارسال: yalda73
  آیا کرم ضد آفتاب می‌تواند باعث لک شود؟ songilgook joon 0 504 11-09-2014, 02:35 PM
آخرین ارسال: songilgook joon
  مصرف ویتامین “ای” می تواند در پیشگیری از سرطان کبد موثر باشد ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 563 11-09-2014, 01:11 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
  چاقی و اضافه وزن درمان ذات الریه را تسریع می‌بخشد ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 458 11-08-2014, 06:51 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
  توصيه هاي سلامت سالمندان در روزهاي سرد yalda73 0 348 10-28-2014, 10:33 AM
آخرین ارسال: yalda73
  بعد از حمام این کار را انجام ندهید yalda73 0 485 10-18-2014, 02:19 PM
آخرین ارسال: yalda73
  پیاده روی می تواند فرآیند پیری در مغز را به تاخیر بیندازد ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 498 07-28-2014, 06:07 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥
  ورزش نکردن می‌تواند موجب پیری موقت چهره‌ شما شود ♥ شــــــــــایستـــــه ♥ 0 445 07-28-2014, 06:06 PM
آخرین ارسال: ♥ شــــــــــایستـــــه ♥

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان