آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



تمرین ورزش برای تقویت قلب-انجمن koreafan
زمان کنونی: 09-22-2020، 06:37 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: rahi
آخرین ارسال: rahi
پاسخ 0
بازدید 511

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
ورزش تمرین قلب تقویت انجمن koreafan برای

تمرین ورزش برای تقویت قلب-انجمن koreafan
#1
تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود.


قلب اندام بسیار حساسی است که
کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام
بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی
ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای
قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به اندازه ، با
برنامه و منظم باشد ، عاملی مهم برای تقویت قلب است. ورزش ، قلب را نیز
مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می کند .
 
مهمان نميتواند عکس هاروببيند براي ثبت نام اينجا کليک کنيد
 
دریافت اکسیژن بیشتر ، نشاط بیشتر
 
همان اندازه که دیواره های قلب
بر اثر ورزش قوی تر می شوند، خون را هم خیلی بهتر به جریان انداخته و آن را
در بدن به جریان می اندازند ، در نتیجه اکسیژن کافی به عضلات بدن رسیده و
آنها هم با قدرت بیشتری کار می کنند . زمانی که اکسیژن بیشتری دریافت کنید،
بیشتر احساس شادی کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت . اگر به انرژی زیادی
نیاز دارید ، قدر این قلب را بدانید.
 
 
ورزش های مخصوص قلب
 
تمرین های تنفسی ، از انواع
ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای
تقویت قلب خواهد بود. پیاده روی تند، پرش در جا، شنا، دوچرخه سواری، طناب
بازی ، اسکی و قایقرانی از جمله ورزش های مخصوص برای تقویت قلب است .
 
مهمان نميتواند عکس هاروببيند براي ثبت نام اينجا کليک کنيد
 
قلب ضعیف ، قلب قوی
 
قلب سالم و متناسب ، خوب کار
کرده و می تواند خون را به آرامی در بدن به جریان بیاندازد ، چرا که این
قلب قوی و پرتوان است ، ولی قلب ضعیف که نارسا و مریض است ، عمل به جریان
انداختن را ضعیف انجام داده و کم کم تنبل می شود. بهترین دارو برای تقویت
قلب و کاهش این نارسایی ها ، انجام تمرین های ورزشی مناسب است .
 
 
آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟
 
وقتی فرد ورزش می کند ؛ قلب،
خون را با سرعت بیشتری به جریان می اندازد . پس از خوردن غذا، خون بیشتری
به طرف معده سرازیر شده ، که به عمل هضم غذا کمک کند. بنابراین دراین هنگام
باید فعالیت بدنی کمتر باشد . اگر در این زمان که خون بیشتری به سمت معده
جریان دارد، ورزش کنید، به قلب چندین برابر فشار وارد می شود . البته قدم
زدن پس از غذا مفید بوده و باعث هضم سریع غذا می شود.
 
 


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند rahi 0 516 10-18-2014, 10:52 AM
آخرین ارسال: rahi
  20 ورزش مفید برای درد شانه rahi 1 584 10-18-2014, 10:52 AM
آخرین ارسال: rahi
  چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟ rahi 0 499 10-18-2014, 10:50 AM
آخرین ارسال: rahi
  ورزش چگونه باعث افزايش تحمل درد مي شود؟ ❣khatereh❣ 0 590 08-20-2014, 04:15 PM
آخرین ارسال: ❣khatereh❣
  شرایط ورزش دردیابتی ها rahi 0 490 07-27-2014, 11:28 PM
آخرین ارسال: rahi
  خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند rahi 0 579 07-27-2014, 11:27 PM
آخرین ارسال: rahi
  کاهش درد و تناسب اندام با ورزش شنا rahi 0 526 07-27-2014, 11:23 PM
آخرین ارسال: rahi
  ورزش در گرما‌اشتها را کم مي‌کند rahi 0 595 07-21-2014, 10:35 PM
آخرین ارسال: rahi
  حرکات ورزشی برای رفع خستگی! rahi 0 428 07-21-2014, 10:33 PM
آخرین ارسال: rahi
  کوهنوردی و تقویت جسم و روح-انجمن koreafan rahi 0 544 07-13-2014, 01:35 AM
آخرین ارسال: rahi

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان