آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



خواص فوق‌العاده‌ی شیر موز
زمان کنونی: 01-20-2021، 03:11 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: ..::Baharmast::..
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
پاسخ 0
بازدید 479

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
موز شیر فوق‌العاده‌ی خواص

خواص فوق‌العاده‌ی شیر موز
#1
اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند.

یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»

مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.

برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.

از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.

شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.
منبع : pardad.ir



موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  خواص سیب songilgook joon 0 549 11-08-2014, 05:14 PM
آخرین ارسال: songilgook joon
Bug خواص پرتقال ❤maryam❤ 0 530 11-05-2014, 12:14 AM
آخرین ارسال: ❤maryam❤
  خواص موز ❤maryam❤ 0 538 11-05-2014, 12:06 AM
آخرین ارسال: ❤maryam❤
Bug خواص میوه ی اووکادو ❤maryam❤ 1 561 11-04-2014, 11:49 PM
آخرین ارسال: ❤maryam❤
  3 خاصیت فوق‌العاده‌ی آب آلبالو ..::Baharmast::.. 0 459 10-19-2014, 01:35 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  خواص سیب ..::Baharmast::.. 0 466 10-19-2014, 01:34 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!(خواص لیمو ترش) ..::Baharmast::.. 0 594 10-19-2014, 01:31 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  آشنایی با خواص لپه ..::Baharmast::.. 0 483 10-19-2014, 01:29 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  خواص انواع شیر روی انسان !!! ..::Baharmast::.. 0 534 10-19-2014, 01:27 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  خواص درمانی گشنیز و تخم آن ..::Baharmast::.. 0 458 10-19-2014, 01:26 AM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان