آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



خوراکی‌هایی که بعد از ورزش سم هستند
زمان کنونی: 09-23-2020، 06:39 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: maya20
آخرین ارسال: maya20
پاسخ 0
بازدید 480

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
سم هستند ورزش بعد از خوراکی‌هایی که

خوراکی‌هایی که بعد از ورزش سم هستند
#1
کم کردن وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند و راه‌های مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که در برخی از آنها شکست‌های بدی را نیز متحمل می‌شوند.

به گزارش ایسنا، ورزش یکی از راه‌هایی است که به شما کمک‌ می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کاهش دهید اما در کنار آن، تغذیه نیز نقشی اساسی را ایفا می‌کند. بسیاری از افرادی که نمی‌توانند از راه ورزش کردن خودشان را لاغر کنند، معمولا در تغذیه مشکلاتی دارند. در اینجا تعدادی از بدترین خوراکی‌ها برای زمان بعد از ورزش را برای شما آورده‌ایم:

سبزیجات خام

سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی‌ها قرار داشته‌اند و محققان و پزشکان به خوردن آنها توصیه می‌کنند. با این حال، سبزی‌ها خوراکی‌های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی‌توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی‌های از دست‌رفته بدن را بازیابی نمی‌کنند.

فست‌فودها

یکی از بدترین خوراکی‌های دنیا فست‌فود است. انواع روغن‌های فرآوری شده و چربی‌های مضر در این خوراکی‌ها وجود دارد که می‌تواند به راحتی میزان تراکم چربی در بدن شما را افزایش دهد. مهم‌ترین دلیلی که برای منع خوردن آنها بعد از ورزش ارائه می‌شود، این است که کالری بسیار بالای هر لقمه از این غذاها ساعت‌ها تلاش شما برای سوزاندن کالری را از بین می‌برد.

تنقلات شور

خوردن تنقلات یکی از تفریحاتی است که بسیاری از جوانان به آن علاقه‌مند هستند. از جمله محبوب‌ترین تنقلات می‌توانیم به چیپس و پفک اشاره کنیم که البته بسیار شور هم هستند. تقریبا تمامی پزشکان بر این عقیده‌اند که خوردن تنقلات بعد از ورزش می‌تواند به عنوان یک سم برای ورزشکاران شناخته شود. این تنقلات سطح پتاسیم را در بدن کاهش داده و خطراتی را برای آن ایجاد می‌کند.

انواع شیرینی

یکی دیگر از سم‌های خوراکی برای افراد چاق، انواع شیرینی و دسر است. خوردن این دسرها و شیرینی‌ها می‌تواند به راحتی تمام کالری سوخته‌شده در جریان ورزش را به بدن شما بازگرداند و همچنین به هیچ عنوان برای افراد لاغر هم توصیه نمی‌شود. شیرینی این دسرها مصنوعی هستند و بیشتر به قلب شما فشار وارد می‌کنند.

پنیر

لبنیات از جمله مهم‌ترین خوراکی‌هایی هستند که بدن انسان به آنها نیاز دارد و البته به استخوان‌سازی و بسیاری از فعالیت‌های بدن نیز کمک می‌کنند. این درحالی است که بسیاری از پزشکان مصرف لبنیات بعد از ورزش را توصیه نمی‌کنند چرا که باعث افزایش سطح نمک در بدن می‌شود و هم‌رده تنقلات شور قرار می‌گیرد.


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  ۲۰ نکته عجیب درباره مواد خوراکی که تابحال نشنیده بودید miss mg - ELF 2 913 09-28-2016, 09:09 AM
آخرین ارسال: سارا30
  خوراکی‌ها حال شما را خوب یا بد می‌کنند miss mg - ELF 2 542 09-15-2016, 02:33 PM
آخرین ارسال: miss mg - ELF
  جلوگیری از بداخلاقی با مواد خوراکی غنی از «ویتامین B3» Ay Sona 0 570 03-06-2016, 03:07 PM
آخرین ارسال: Ay Sona
  جوش صورت و خوراکی های مقصر Ay Sona 0 509 02-03-2016, 10:39 AM
آخرین ارسال: Ay Sona
  پیتزا: مخدری خوراکی Ay Sona 0 473 01-27-2016, 08:10 PM
آخرین ارسال: Ay Sona
  خوراکی برتر دنیا از نظر متخصصان تغذیه ─═हई╬ வ!ЯЗஐஇ ╬ईह═─ 1 902 12-12-2015, 05:39 PM
آخرین ارسال: barbood
  خوراکی های ممنوعه در کودکان زیر یک سال (اینفوگرافی) Ay Sona 0 486 11-13-2015, 04:09 PM
آخرین ارسال: Ay Sona
  11 شکم صاف کُن خوراکی Ay Sona 0 418 11-13-2015, 09:25 AM
آخرین ارسال: Ay Sona
  مرغ هایی که خون مردگی دارند Ay Sona 0 331 11-04-2015, 01:05 PM
آخرین ارسال: Ay Sona
  دانستنی هایی درباره ی رژیم دش E L E N A 0 413 09-24-2015, 01:25 AM
آخرین ارسال: E L E N A

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان