دانستیهای کوتاه استخوان و مفاصل

چند نکته مفید برای مبتلایان به کمردرد


اگر مدام پشت صندلی نشسته‌اید، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادید که‌گاه و بیگاه دچار کمردرد می‌شوید، اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید... چند نکته کوتاه و مفید در این باره را بخوانید.

کمر درد‌های عود کننده: در بسیاری از موارد کمردرد‌ها بدلیل اسپاسم عضلانی اتفاق می‌افتد که با استراحت این درد‌ها بهبود پیدا کرده ولی مجددا عود می‌کند. این دردهای عود کننده یک هشدار می‌باشد که اگر به آن‌ها توجه نشود عوارض احتمالی مبنی بر فشار روی نخاع و ریشه‌های عصبی مانند انتشار درد به پا‌ها و بی‌حسی و... که علائم خوبی هم نیستند بروز خواهد کرد.

کمردرد و تشک مناسب: اگر کسی دچار کمردرد است نباید روی زمین سفت بخوابد بلکه باید از یک تشک با قطر ۵/۷ سانتی‌متر (حداقل ۴ سانتی‌متر) که نه خیلی نرم باشد تا فرورفتگی‌های (قوسهای) کمری را افزایش دهد و نه آنچنان سفت که روی برجستگی‌ها فشار وارد آورد و قوس را باز کند استفاده نماید. برای مثال تشک پنبه‌ای نو خیلی مناسب است.

کمردرد و نشستن: برای پیشگیری از دردهای مکرر باید اول صندلی خود را نسبت به میزکارمان تنظیم کنیم و هر ۶۰-۵۰ دقیقه برخاسته، حرکات ساده‌ای انجام داده و دوباره بنشینیم.

کمردرد و ورزش: اگر بیماری بدلیل کمردرد توصیه به ورزش شده است، منظور انجام ورزش‌های طبی (درمانی) است که با توجه به بیماری و عوارض آن، ورزش خاص با هدف خاص تجویز می‌شود. این ورزش‌ها حتی ساده‌تر از ورزش‌های همگانی هستند که برای ارتقاء سلامت عمومی مفید می‌باشند. نوع دوم ورزش‌ها ورزش قهرمانی است که در این بیماران (و بطور کلی در تمامی بیماری‌هایی که به ورزش نیاز دارند) توصیه نمی‌شود.

عضلات دور زانويتان را تقويت کنيد

عضلات دور زانويتان را تقويت کنيد تا دچار آرتروز زانو نشويد.
کوروش منصوري متخصص طب فيزيکي بيان داشت: آرتروز زانو به ساييدگي مفاصل و عضروف هاي در طول پروسه زندگي گفته مي شود.

وي خاطر نشان کرد: بهترين روش پيشگيري از آرتروز زانو عدم فشار روي مفاصل و تقويت عضلات و تاندون هاي دور زانو است


وي در خصوص درمان آرتروز خاطر نشان کرد: ورش هاي آبي ،‌شنا،‌آب درماني، ورزش هاي ايروبيک زانو به صورت مکرر ،‌کاهش فشار روي زانو، کاهش وزن،‌ نحوه صحيح نشستن، عدم رانندگي طولاني،‌پله بالا و پايين نکردن ،‌خم نکردن زانو به مدت طولاني در کاهش و درماني آرتروز زانو موثر هستند.


منصوري تصريح کرد: رماتيسم مفصلي، عوامل زمينه ساز اسکلتي، فاصله کشک هاي زانو، انحراف زانو، انحراف لگن و مچ پا عوامل ايجاد آرتروز زانو به شمار مي آيند.

وي در پايان افزود: مصرف امگا 3 و گلوگزامين در امر ترميم مفصل و تاندون ها کمک شاياني مي کند و اما درمان قطعي به حساب نمي ايند امروزه ترميم مواد سازنده پلاکت و سلول هاي بنيادي در دست بررسي و راه اندازي است.

احساس درد و قرمزی پشت ساق پا را جدی بگیرید

معاون آموزشی و پژوهشی نظام پزشکی تهران بزرگ از تدوین پروتکل پیشگیری و درمان حوادث ترومبو آمبولی وریدی خبر داد.

به گزارش پاکسان نیوز ، دکتر محمدمهدی قیامت در نخستین نشست خبری نظام پزشکی تهران بزرگ در تعریفی از ترومبو آمبولی، گفت: این بیماری به دلیل بی‌حرکتی در بیمار یا هر شخص دیگری ممکن است اتفاق افتد. بی‌حرکتی و همچنین پروازهای طولانی مدت، ایستایی خون در سیاهرگ‌ها را سبب می‌شود و این امر اتصاع ورید‌ها را به دنبال خواهد داشت. به دنبال این موضوع و همچنین برخی ترشحاتی که صورت می‌گیرد، لخته در وریدهای عمقی ساق پا ایجاد می‌شود که اگر این لخته‌ها شکسته و آزاد شوند، می‌توانند در قسمت‌های مختلف بدن ایجاد آمبولی کنند.

وی در این باره افزود: بی‌حرکتی، عدم فعالیت بیماران، بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشارخون بالا، چاقی، زایمان‌های پرخطر، بیماری‌های التهابی روده، مصرف برخی داروها نظیر کورتن و … می‌تواند ایجاد ترومبو آمبولی را تسریع کند.

رییس انجمن بیهوشی ایران در توضیح علائم ترومبو آمبولی، گفت: احساس درد، قرمزی و یا حساسیت در پشت ساق پا از مهم‌ترین علائم این بیماری است و فرد به محض مشاهده چنین علائمی باید پیگیر بیماری خود شود، چرا که درمان ترومبو آمبولی تقریبا غیرممکن است و از طرفی در صورت درمان هم عوارض ناشی از این بیماری همواره با بیمار همراه خواهد بود.





قیامت در این باره افزود: ترومبو آمبولی یکی از مهم‌ترین مباحث سلامت در تمام کشورهای دنیاست. بحث پیشگیری از این بیماری بسیار مهم است، چرا که یکی از مواردی است که مرگ و میر زیادی به دنبال دارد. این در حالی است که می‌توان از آن پیشگیری کرد.

وی ادامه داد: ایران در این زمینه از سال ۱۳۸۷ پروتکل پیشگیری دارد، اما لازم است این مبحث در بیمارستان‌ها جدی گرفته شود. چرا که یکی از شایع‌ترین علل مراجعه مجدد بیماران به بیمارستان همین امر است.

قیامت در توضیح اقدامات کارشناسی انجام شده با انجمن‌های مختلف علمی پژشکی به منظور تدوین پروتکل پیشگیری و درمان حوادث ترومبو آمبولی وریدی، گفت: به دنبال یک کار بین رشته‌ای که از سوی انجمن داخلی، جامعه جراحان، انجمن جراحی‌های غیرتهاجمی، ریه، ارتوپدی و … انجام شد، این پروتکل تدوین و تاییدیه نظام پزشکی تهران را گرفت. این پروتکل می‌تواند به عنوان الگو در سایر کشورها مورد توجه قرار گیرد. با اجرای این پروتکل از مرگ و میر فراوانی جلوگیری خواهد شد.

معاون آموزشی و پژوهشی نظام پزشکی تهران بزرگ در این باره افزود: تحقیقات نشان داده که در۵۶ درصد سکته‌های مغزی، ۵۰ درصد تصادفات، ۴۴ درصد شکستگی استخوان‌ها، ۳۵ درصد آسیب ستون فقرات و ۲۵ درصد پروازهای طولانی مدت اثر ترومبوآمبولی وجود دارد. البته باید تاکید کرد که مصرف نکردن آب و تشنگی می‌تواند این موضوع را تشدید کند.

وی همچنین گفت: برنامه‌ریزی‌های لازم به منظور اجرایی کردن این پروتکل در آموزش‌های مداوم پزشکان در حال انجام است. همچنین شانزدهم آبان ماه سمینار معرفی این پروتکل برگزار خواهد شد. در نظر داریم که به دلیل اهمیت این مبحث، چهاردهم آبان ماه را به عنوان روز ملی «پیشگیری از ترومبو آمبولی» معرفی کنیم.

معاون آموزشی و پژوهشی نظام پزشکی تهران بزرگ افزود: تعداد موارد بروز ترومبولی آمبولی دو برابر موارد بیماری‌های ایدز، سرطان‌های پروستات و پستان و حوادث جاده‌ای است. چنین آماری اهمیت این موضوع در دنیا را نشان می‌دهد.

حرکت دادن گردن ممنوع!

فردی که دچار آسیب و صدمه گردن شده را نباید سرپا نگه داشت و به هیچ وجه گردن وی را حرکت نداده و سریع اورژانس را خبر کنیم.
به گزارش عرش نیوز،
دکتر مهدی خواجوی ،متخصص گوش، گلو، بینی و جراح سر و گردن اظهار داشت: فردی را که گردنش دچار آسیب و صدمه شده را نباید سرپا نگه داشت و به هیچ وجه نباید گردن وی را حرکت داد.

وی افزود: افراد باید اورژانس را سریع و به فوریت خبر کرده تا مصدوم را مسئولان محترم اورژانس به بیمارستان و مراکز درمانی انتقال دهند.

دکتر خواجوی خاطر نشان کرد: در صورتیکه فردی را که گردنش دچار صدمه شده كه به اجبار باید انتقال دهند و دسترسی به اورژانس نیست باید یک سطح صاف و سفت (مانند تخته) را زیر گردن وی گذاشته و بدون آنکه گردن وی حرکت کند خود را بر روی برانکارد یا سطح ثابت صاف (بدون حرکت) قرار داده و او را انتقال دهند.

دکتر خواجوی در پایان یادآور شد: افراد باید بدانند که تحت هیچ عنوان گردن فرد صدمه دیده را حرکت ندهند و اورژانس را به فوریت خبر کنند

پنجه هاي پاي خود را با بي احتياطي پهن نكنيد

عدم درمان كف پاي صاف به پهن شدن پنجه هاي پا به اندازه دو، سه درجه كمك مي‌كند.
به گزارش عرش نیوز،محمود معتمدي، متخصص ارتوپد گفت: كف پاي صاف علاوه بر ايجاد دردهايي در ناحيه كف پا ساق پا، مچ پا، زانو و كمر، ابتدا بايد در پي درمان آن باشيم.

وي عنوان كرد: بهترين سن تشخيص كف پاي صاف در سن دو سالگي از زماني كه كودك راه مي افتد و درمان آن به صورت غيرجراحي با كفش ها و كفي هاي طبي است.

وي خاطر نشان كرد: قبل از سن بلوغ هم اولويت با درمان غيرجراحي است و در صورت داشتن شرايط خاص با عمل جراحي قانوني و يا استخواني به درمان كف پاي صاف پرداخته مي شود.

وي عنوان كرد: در صورت عدم درمان كف پاي صاف مي توان با پوشيدن كفش ها و قرار دادن كفي هاي طبي در كفش به تشخيص پزشك از بسياري از دردهاي اندام هاي تحتاني جلوگيري كرد ولي پا در وضعيت نامطلوبي قرار مي گيرد.

وي در پايان گفت: معمولا پنجه ها در بين صورت پهن تر و زيبايي پا را از بين مي برد و گاها يا به اندازه دو الي سه درجه بيشتر مي شود و اين موضوع براي خانم ها زننده است

درمان کوتاه مدت برای پیچ خوردگی پا

محققان دریافته‌اند که تزریق کریتکوستروئید می‌تواند به درمان پیچ خوردگی پا سرعت ببخشد. کسانی که این تزریق را انجام می‌دهند 40 درصد است زودتر درمان می‌شوند. برای ورزشکاران حرفه‌ای طول مدت درمان 10 روز صورت می‌گیرد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیب دیدگی‌های شایع در بین ورزشکاران و به خصوص فوتبالیست‌هاست . تحقیقات محققان آمریکایی نشان داده است که تزریق کریتکوستروئید می‌تواند تا 40 درصد درمان این آسیب دیدگی‌ را سرعت بخشد، به این ترتیب حدودا ورزشکاران 10 روز زودتر بهبود می‌یابند. نتیجه‌ این مطالعات در جلسه سالانه جامعه ارتوپد آمریکا مطرح شد.

دکتر آلفرد مانسور از دانشگاه هوستون می‌گوید: بعد از هشت سال بررسی ورزشکارانی که دچار پیچ خوردگی مچ پا شده بودند، ما متوجه شدیم که آنهایی که کرتیکوسترویئد تزریق کردند در حدود 15 روز درمان می‌شوند، در حالی که دیگران حدود 25 روز طول می‌کشد تا درمان شوند. برای ورزشکاران حرفه‌ای درمان 10 روز زودتر انجام می‌شود و می‌تواند تاثیر خوبی بر ورزشکاران و تیم‌ها بگذارد.

در این مطالعات 31 بازیکن فوتبال مورد بررسی قرار گرفتند که 13 نفر از آنها بعد از گذشت 72 ساعت از پیچ خوردگی، کریتکوستروئید تزریق کردند. همه ورزشکاران از درمان بدون عمل استفاده کردند که شامل تمرین درمان‌های خاص بود.

مانسور می‌گوید: ما خوشحال هستیم که می‌توانیم راه‌هایی برای کمک به ورزشکاران حرفه‌ای پیدا کنیم. هیچ مشکل و پیچیدگی برای بازیکنانی که از درمان تزریق کریتکوستروئید استفاده کرده‌اند، گزارش نشده است.

راه رفتن در آب كم عمق درمان معجزه‌آسای دردهای سیاتیكی

به گفته یك متخصص ارتوپدی، راه رفتن در آب كم عمق در پیشگیری و درمان دردهای سیاتیك بسیار موثر است.
در این روش فرد ابتدا باید آرام آرام طول استخر را راه رفته و به سمت عقب بازگردد زیرا این كار در كشش عضلات و شل كردن آنها بسیار موثر است و تاثیر شگفت‌انگیزی بر بدن بیمار دارد.وی در خصوص علل دردهای سیاتیكی، گفت: تورم، بیرون زدگی یا پارگی دیسك بین مهره‌ها، مهم‌ترین علت دردهای سیاتیكی است كه ممكن است متعاقب یك حركت سنگین مثل بلند كردن جسم سنگین در حالت ایستاده با خم شدن ناگهانی و چرخش كمر به وجود بیاید.
در بعضی از مواقع ضربه محكم به عصب یكی از دلایلی است كه این دردها را به وجود می‌آورد. در این حالت درد از كمر به باسن و ران می‌رود و به پشت زانو، ساق و پشت پا می‌رسد و همه این اعضا را در بر می‌گیرد.وی ادامه داد: این دردها با بالا رفتن فشار داخل شكم، هنگام سرفه و عطسه افزایش پیدا می‌كند.این متخصص ارتوپدی درباره حركات ورزشی و بروز دردهای سیاتیكی، اظهار كرد: انجام حركات ورزشی سنگین به تشدید این دردها می‌انجامد.
پوزیشن‌های بد مانند نشستن به مدت طولانی، بلند كردن جسم سنگین به شكل غلط نیز افراد را دچار مشكل می‌كند كه فرد باید برای پیشگیری از این دردها هنگام بلند كردن جسم سنگین ابتدا زانو زده، به گونه‌ای كه زانوی راست در جلو باشد و زانوی چپ در عقب و سپس آن جسم را با دو دست تا ناف بلند كرده و در حالت خمیده حمل كند و چون در این حالت فشار در همه قسمت‌های كمر، ران، زانو و مچ پا پخش می‌شود، این راه، بهترین روش برای بلند كردن اجسام سنگین است.
نشستن‌های طولانی مدت كه بیشتر در مورد كارمندان مشهود است نیز در اصلاح وضعیت نشستن قابل اصلاح است و تا میزان زیادی از فشار بر عصب سیاتیك می‌كاهد.وی ادامه داد: افراد هنگام نشستن پشت میز نباید خم شوند، بلكه باید كمر خود را راست نگه داشته و به صندلی تكیه بدهند و اگر امكان داشت در پشت صندلی‌شان بالشی قرار داده یا از صندلی‌هایی استفاده كنند كه در قسمت كمر آنها یك برآمدگی به سمت جلو دارد. علاوه بر این باید چهارپایه‌ای را زیر زانو قرار داده تا زانو خم شود به گونه‌ای كه سر زانو كمی بالاتر از كشاله ران قرار بگیرد.
قوس كمر كه به علت چاقی و بیرون زدگی شكم به وجود می‌آید یكی دیگر از عوامل اصلی در بروز دردهای سیاتیكی است.به گفته وی، رانندگی‌های طولانی مدت نیز در این رابطه نقش مهمی دارد كه به این منظور فرد باید نزدیك فرمان اتومبیل نشسته و زانوهایش را به گونه‌ای خم كرده باشد كه در جهت كلاج و ترمز قرار گیرد.وی همچنین به افرادی كه در طول روز زمان زیادی را سرپا می‌ایستند، توصیه كرد: افرادی كه در طول روز زیاد راه می‌روند مانند خانم‌های خانه‌دار، باید زمان ایستادن خود را كوتاه كرده و در وقفه‌های كاری خود هفت تا هشت دقیقه روی زمین خوابیده و پاهایشان را روی مبل یا سطح بلندتر از سطح زمین بگذارند.
دكتر جزایری در رابطه با نحوه درمان دردهای سیاتیكی افزود: درمراحل اولیه درمان برای فرد دو تا سه روز استراحت مطلق تجویز می‌شود اما اگر فرد در حالت حاد قرار گیرد به گونه‌ای كه انگشتانش گزگز كند و با كاهش حس همراه باشد باید حتما به پزشك مراجعه كرده و تحت معالجه جدی قرار گیرد.وی افزود: در حالت استراحت مطلق فرد باید از انجام هر كاری خودداری كرده و در بستر استراحت كند اما این مدت استراحت نباید طولانی شود زیرا عضلات بدن ضعیف شده و باعث درد شدید می‌شود. بنابراین فرد باید پس از 48 ساعت استراحت به تدریج و با ملایمت كارهای روزانه‌اش را از سر بگیرد.وی تاكید كرد: در مواردی كه دیسك بین مهره‌ها پاره شده و به گونه‌ای شدید باشد كه بیمار نتواند راه برود، فرد باید تحت نظر پزشك متخصص قرار گرفته و در صورت لزوم جراحی شود.

آیا ستون فقرات سالمی داریم؟

اسکولیوز به دو گروه تقسیم می‌شود، گروهی با علت ثانویه که یک بیماری باعث به وجود آمدن آن شده و آن بیماری‌های ممکن است فلج مغزی، فلج اطفال، بیماری‌های عضلانی، تخریب دیسک و آرتروز مهره باشد.

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تشخیص زودهنگام اسکولیوز را مهم‌ترین قسمت درمان این عارضه دانست و گفت: فاصله زمانی بین تشخیص و تکمیل شدن رشد استخوان‌ها بازه زمانی طلایی است و احتمال درمان دراین بازه زمانی بیشتر است.

دکتر شریف نجفی ، گفت: در صورت سلامت ستون فقرات، وقتی از پهلو به ستون فقرات نگاه می کنیم،یک قوس مقعر در ناحیه کمر و یک قوس محدب در ناحیه پشت می بینیم ولی وقتی از پشت به ستون فقرات نگاه می کنیم باید به شکل خط راست باشد که اگر به سمت چپ و راست انحنا داشته باشد، فرد دچار اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون فقرات است.

وی تشخیص زودهنگام در بیماری اسکولیوز را بهترین راه برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری معرفی کرد و افزود: از زمانی که اسکولیوز تشخیص داده شود تا وقتی که استخوان به رشد کامل نرسیده، زمانی است که جلوگیری از پیشرفت و شاید درمان سهولت بیشتری دارد، اما اگر قوس استخوانی ثابت شود، این بهبودی سخت‌تر انجام می‌شود.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی ارتش ادامه داد: اسکولیوز به دو گروه تقسیم می‌شود، گروهی با علت ثانویه که یک بیماری باعث به وجود آمدن آن شده و آن بیماری‌های ممکن است فلج مغزی، فلج اطفال، بیماری‌های عضلانی، تخریب دیسک و آرتروز مهره باشد.

دکتر نجفی بخش عمده مبتلایان این عارضه را بدون علت شناخته شده دانست و گفت: 80 درصد این افراد بدون هیچ دلیل شناخته شده‌ای از این بیماری رنج می‌برند.

وی در رابطه با نشانه‌های این بیماری گفت: افرادی که متوجه انحراف جانبی ستون فقرات می‌شوند عموما به صورت اتفاقی به این موضوع پی می‌برند، چرا که این عارضه عموما درد ندارد و در صورت پیشرفت بیماری می تواند باعث درد و بدشکلی ستون فقرات شده و گاهی علائم ریوی، قلبی یا اختلال در راه رفتن را به دنبال داشته باشد پس باید به معاینات دوره‌ای توجه بیشتری داشته داشت.

بیماری عجیب «انگشت ماشه‌ای» را بشناسید


یک جراح دست گفت: التهاب تاندون و ناتوانی در باز و بسته کردن انگشتان می‌تواند به علت ضربه، کار زیاد، استفاده غلط از انگشتان و بیماری‌های التهابی ایجاد شود.

فارس: روشنک مرادی اظهار داشت: گاهی پیش می‌آید که بیماران قادر به باز کردن و بستن انگشتان دست نیستند و اظهار می‌کنند که درد دارند. انگشت دستشان خشک است و ناگهان انگشت با حرکت ناگهانی باز می‌شود که ما به این بیماری اصطلاحاً انگشت ماشه‌ای می‌گوییم.
جراح دست افزود: این بیماری ناشی از التهاب بافت اطراف تاندون‌های انگشت دست است چرا که تاندون‌های انگشتان دست برای انجام کار درست از زیربافت‌هایی به صورت تونل رد می‌شوند حال اگر به هر دلیلی در بافت اطراف تاندون، التهاب ایجاد شود باعث ضخیم شدگی می‌شود.

رئیس کمیته آموزش فدراسیون پزشکی - ورزشی آسیا تصریح کرد: این ضخیم شدگی مانع از حرکت راحت تاندون می‌شود و به عبارتی تاندون به راحتی داخل این تونل نشده و هر بار که تاندون حرکت کامل انجام دهد انگشت به صورت ماشه‌ای باز می‌شود.

این متخصص ارتوپدی ادامه داد: در هر صورت التهاب تاندون می‌تواند به علت ضربه، کار زیاد، استفاده غلط از انگشتان، بیماری‌های التهابی و ... ایجاد شود.

جراح دست تصریح کرد: لازم است افراد نسبت به اصلاح التهاب و برجستگی تاندون و در مواردی باز کردن مسیر تاندون به پزشک متخصص مراجعه کند تا اقدام لازم انجام شود.

مرادی ادامه داد: درمان این بیماری به صورت دارودرمانی، خوراکی یا تزریقی و جراحی انجام‌پذیر است.

سفید‌پوست ها بیشتر ‌در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند

رییس بخش روماتولوژی بیمارستان امام رضا مشهد بیان کرد: تغذیه نامناسب، استخوان بندی ظریف، مصرف مشروبات الکلی ونمک زیاد از عوامل ابتلا به بیماری پوکی استخوان است.

محمدرضا هاتف در گفت‌وگو با ایسنا، خاطرنشان کرد: پوکی استخوان یک نوع بیماری بدون علامت از لحاظ کلینیکی است و تا هنگامی که شکستگی رخ ندهد علامتی برای فهم این بیماری وجود ندارد.

هاتف با اشاره به اینکه شایع‌ترین شکستگی در مهره‌ها اتفاق می‌افتد، ادامه داد: این بیماری با افزایش سن مخصوصا در زنان بعد از یائسگی و در آقایان با نسبت کمتری رخ می‌دهد.

وی مهم‌ترین عوارض این بیماری را تکرار شکستگی‌ها‌ یا کوهان کوژپشت و کوتاه شدن قد دانست و خاطرنشان کرد: شکستگی در مچ دست در استخوان ران و لگن از جدی‌ترین شکستگی است که با یک ضربه جزیی ‌یا زمین خوردن اتفاق می‌افتد.

مدیر گروه بیماری‌های داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، شکستگی در استخوان ران را خطرناک‌ترین شکستگی دانست و خاطرنشان کرد: بر طبق آمار جهانی 25 تا 30 درصد این شکستگی‌ها در افراد مسن، مرگ و میر را در بردارد به همین علت باید بیماری قبل از شکستگی تشخیص داده شود و چون خوشبختانه قابل درمان است باید سریعا درمان ‌شود.

هاتف در رابطه با عوامل قابل کنترل این بیماری گفت: متاسفانه پوکی استخوان قابل پیشگیری نیست و حدود یک سوم تا نیمی از موارد زمینه‌ی ارثی و ژنتیکی دارد.

وی افزود: تغذیه مناسب از دوران کودکی و استفاده مناسب از نور آفتاب که ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، همچنین استفاده کافی از لبنیات نقش مهمی در پیشگیری این بیماری دارد.

رئیس بخش روماتولوژی بیمارستان امام رضا(ع) مشهد گفت: افرادی که دارای استخوان‌بندی ظریفی و لاغر هستند نسبت به افراد تنومند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می‌باشند همچنین برخلاف تصور عموم مردم خانم‌هایی که اصلا زایمان نکرده‌اند در مقایسه با دیگر زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.

وی اظهار کرد: افرادی که به اندازه کافی کلسیم مصرف کرده و ورزش می‌کنند نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

کمبود ویتامبن D عامل اصلی نرمی استخوان است

وی همچنین در رابطه با نقش ویتامین D درجلوگیری از پوکی استخوان بیان کرد: مصرف ویتامین D نقش مهمی برای جلوگیری از پوکی استخوان و مهم‌تر از آن نرمی استخوان یا استومالاسی دارد، چرا که عامل اصلی بیماری استومالاسی یا نرمی استخوان کمبود ویتامین D در افراد است.

وی افزود: ویتامین D در پوکی استخوان نقش کمکی دارد و نقش اصلی آن جلوگیری از ابتلا شدن به بیماری نرمی استخوان است.

هاتف با اشاره به اینکه منبع اصلی تامین ویتامین D نور آفتاب است گفت: همه غذاها حتی لبنیات از لحاظ تامین ویتامینD فقیر هستند وافراد برای تامین ویتامین مورد نظر باید روزی 10 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند.

وی ادامه داد: پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های استخوانی است که با بالا رفتن سن شدت آن افزایش می‌یابد و یک سوم افراد مسن به علت پوکی استخوان دچار شکستگی می‌شوند که این شکستگی‌ها تا حدود زیادی قابل درمان و پیشگیری هستند.

هاتف خاطرنشان کرد: بهترین وسیله تشخیص پوکی استخوان دستگاه سنجش تراکم است ‌که اشعه خیلی کمی در حدود یک دهم درصد هیدروگراف به بدن می‌خورد و می‌تواند تغییرات تراکم استخوان را تشخیص دهد.

وی افزود: خانم‌هایی که دچار یائسگی می‌شوند و کسانی که یائسگی زودرس به سراغشان می‌آید، همچنین افرادی که سابقه پوکی استخوان در اقوام خود دارند و تمام افراد بالای 65 سال باید تراکم استخوانشان اندازه‌گیری شود

گزگز انگشتان علامت درگیری عصبی مچ دست است

یک جراح دست گفت: علائم درگیری عصبی مچ دست در خانم‌های میانسال با سابقه کار فراوان یا تایپ مکرر یا بیماری‌ زمینه‌ای دیابت یا تیروئید می‌تواند به صورت درد شبانه و گزگز انگشتان بروز پیدا کند.
خبرگزاری فارس: گزگز انگشتان علامت درگیری عصبی مچ دست است

روشنک مرادی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهارداشت: بیماری‌های مچ دست، بیماری‌های متفاوتی هستند که شایع‌ترین آنها مواردی هستند که با بافت نرم، عصب، عضله و تاندون مرتبطند.

این جراح دست ادامه داد: یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مچ دست التهاب تاندون‌ها است که به علت استفاده بیش از حد یا غلط از دست اتفاق می‌افتد.

رئیس کمیته آموزش فدراسیون پزشکی ورزشی آسیا تصریح کرد: کسانی که بار و وسایل‌های بیش از حد تحمل، حمل می‌کنند یا ورزشکاران حرفه‌ای که به طور مرتب با وسایل ورزشی به طور غلط تمرین می‌کنند دچار التهاب تاندون‌های مچ دست می‌شوند.

این متخصص ارتوپدی اضافه کرد: این استفاده غلط می‌تواند به صورت ضایعات عصبی مچ دست نیز خود را نشان دهد.

مرادی افزود: به عنوان مثال در خانم‌های میانسال با سابقه کار فراوان یا تایپ مکرر یا بیماری‌ زمینه‌ای دیابت یا تیروئید می تواند علائم درگیری عصبی -به علت تنگی کانال مچ دست - آشکار شود و به صورت درد شبانه و گزگز انگشتان در مراحل اولیه خود را نشان دهد.
این جراح دست ادامه داد: بیماری‌های تاندونی اغلب با حرکت انگشت دست، درد بیشتری پیدا می‌کنند.

رئیس کمیته آموزش فدراسیون پزشکی- ورزشی آسیا تصریح کرد: شکستگی مچ دست جزء شایع‌ترین شکستگی‌های بدن است که می‌تواند هم در افراد جوان دیده شود و هم در افراد پیر البته با زمینه پوکی استخوان.

مرادی، درمان ضایعات بافت نرم را با درمان دارویی و بی حرکتی و کاهش فعالیت دانست و افزود: در برخی موارد حتی نیاز به جراحی نیز پیدا می‌شود.
این جراح دست ادامه داد: در مورد شکستگی‌های مچ دست باید به یاد داشت که به علت نقش کلیدی دست در زندگی روزمره لازم است تشخیص و تمام مراحل درمان از گچ‌گیری گرفته تا جراحی، تحت نظر متخصصان این رشته انجام شود.