آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



راز آرامش افراد موفق در چیست ؟
زمان کنونی: 09-18-2020، 10:09 AM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Autumn Lady
آخرین ارسال: Autumn Lady
پاسخ 0
بازدید 446

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
در چیست افراد ؟ موفق آرامش راز

راز آرامش افراد موفق در چیست ؟
#1
توانايي مديريت احساسات و خونسرد ماندن در هنگام فشار با عملکرد شما ارتباط مستقيم دارد. در تحقيقي که روي بيش از يک ميليون نفر انجام شده، مشخص شده است که 90 درصد از افراد موفق در اين زمينه در مديريت عواطف خود در زمان استرس مهارت دارند و مي‌توانند آرامش خود را حفظ کنند اما افراد موفق چگونه مي‌توانندآرامش خود را حفظ کنند؟ راز اين آرامش به عوامل ذيل مربوط مي‌شود:

[b]آنها قدر آنچه دارند، مي‌دانند:[/b]

قدرداني از آنچه داريد نه تنها خلق‌و‌خوي شما را بهبود مي‌بخشد، بلکه ترشح هورمون استرس( کورتيزول ) را هم تا 23 درصد کاهش مي‌دهد. براساس تحقيقي که در دانشگاه کاليفرنيا انجام شده است، اشخاصي که کار روزانه مي‌کنند و قدر‌شناس هستند، انرژي، خلق‌و‌خو و سلامت جسمي بهتري را تجربه مي‌کنند که به نظر مي‌رسد ميزان کم هورمون کورتيزول نقش اساسي در اين مسئله دارد.
مهمان نميتواند عکس هاروببيند براي ثبت نام اينجا کليک کنيد
[b]آنها از اين پرسش اجتناب مي‌کنند که بگويند «چي مي‌شد اگر؟»[/b]

اين پرسش باعث بروز استرس و نگراني مي‌شود. کارها مي‌توانند به هزار طريق مختلف انجام شوند و هر چقدر شما وقت خود را صرف نگراني در مورد احتمالات کنيد، کمتر مي‌توانيد روي عملي که به شما آرامش مي‌بخشد، تمرکز و استرس خود را کنترل کنيد. افراد موفق مي‌دانند اين پرسش تنها آنها را به جايي مي‌برد که واقعا نمي‌خواهند و لازم ندارند که باشند.

[b]آنها مثبت باقي مي‌مانند[/b]

افکار مثبت استرس شما را کم مي‌کنند. شما مي‌توانيد با انتخاب افکار مثبت، فکرخود را آزاد کنيد. سعي کنيد توجه خود را روي افکار مثبت متمرکز کنيد. وقتي همه چيز خوب پيش مي‌رود و خلق‌و‌خوي شما خوب بوده، اين کار نسبتا آسان است اما وقتي کارها خوب پيش نمي‌‌رود، افکار منفي هجوم مي‌آورد. در اين‌گونه موارد به امروز خود فکر کنيد و کار مثبتي را که انجام داده‌ايد به خاطر بياوريد، هرقدر هم که آن کار کوچک باشد. اگر نمي‌توانيد از امروز خود چيزي به خاطر آوريد، به روزهاي قبل خود فکر کنيد.

[b]آنها مصرف کافئين خود را کم مي‌کنند[/b]

آنها کمتر کافئين مصرف مي‌کنند. نوشيدن کافئين باعث تحريک ترشح آدرنالين مي‌شود. ترشح آدرنالين ساز و کاري است که شما را مجبور مي‌کند هنگامي که با تهديدي مواجه شديد، بايستيد و بجنگيد. کافئين در واقع باعث بروز استرس مي‌شود.

[b]آنها خواب کافي دارند[/b]

وقتي خواب هستيد، مغز شما هم استراحت مي‌کند. کم‌خوابي باعث افزايش ترشح هورمون استرس مي‌شود.

[b]آنها با خود گفتگوي منفي نمي‌کنند[/b]

هرقدر شما بيشتر منفي با خود حرف بزنيد و به افکار منفي خود فکر کنيد، بيشتر به اين افکار قدرت مي‌دهيد. يادتان باشد، بيشتر افکار و صحبت‌هاي منفي ما تنها فکر هستند و حقيقت ندارند.


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تنبلی از نشانه‌ های هوش بالا در افراد است miss mg - ELF 2 493 08-21-2016, 02:44 PM
آخرین ارسال: zahraj4
  ۸ نشانه افراد فوق باهوش! miss mg - ELF 0 431 08-11-2016, 10:19 PM
آخرین ارسال: miss mg - ELF
  به نظر شما طعم شما چیست? Malivix 7 624 04-27-2016, 01:35 AM
آخرین ارسال: F.89.T
  با زنگ موبایل شخصیت افراد را بشناسیم ؟! JUN2BLOOM 0 481 04-22-2016, 12:03 AM
آخرین ارسال: JUN2BLOOM
  شخصیت افراد را با زنگ موبایل بشناسیم ƓὄὄƉ ǤIRĿ 0 561 09-12-2015, 05:45 PM
آخرین ارسال: ƓὄὄƉ ǤIRĿ
  بازی ذهنی به افراد مضطرب کمک می کند Ay Sona 0 410 09-02-2015, 10:07 PM
آخرین ارسال: Ay Sona
  40 راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی samyad 0 618 08-13-2015, 11:47 PM
آخرین ارسال: samyad
  افراد ثروتمند، اینگونه پول پس انداز می کنند Autumn Lady 0 401 08-12-2015, 07:07 PM
آخرین ارسال: Autumn Lady
  چگونه از نوع مسافرت افراد را بشناسیم! kim.dong.hyun 0 466 07-16-2015, 05:43 PM
آخرین ارسال: kim.dong.hyun
Rainbow 26 نکته اساسی برای داشتن آرامش درونی ❀ مصطفی ❀ 0 432 04-10-2015, 05:44 PM
آخرین ارسال: ❀ مصطفی ❀

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان