راه های پیشگیری از ابتلا به واریس عنکبوتی به توصیه دکتر مهرداد اقدسی متخصص واریس

[نیاز غنی]

پاسخ به دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 هنوز به صورت صد درصد  مشخص نیست. توصیه‌های رایج براساس علت‌های بروز مطرح می‌شوند. که رعایت همه آن‌ها می‌تواند روند ایجاد این رگ‌ها را آهسته‌تر نماید.
محافظت از پوست در برابر نور آفتاب
یکی از نواحی حساس پوست برای پیدایش رگ‌های عنکبوتی صورت به خصوص اطراف بینی است، همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و تا حد امکان در معرض مستقیم نور آفتاب قرار نگیرید.
حفظ وزن متعادل
داشتن وزن متناسب فشار وارد بر پاها را کم می‌کند و جلوی آسیب وریدی را می‌گیرد. اگر اضافه وزن دارید توصیه می‌کنیم به فکر کاهش وزن باشید. برای موفقیت در برنامه کاهش وزن خوب است ۲ اصل مهم را همواره بخاطر بسپارید: پیروی از رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی منظم  می‌تواند شما را به وزن مطلوب برساند.
فعالیت بدنی روزانه
یکی از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 و بروز رگ‌های عنکبوتی گردش خون ضعیف در بدن است. یکی از علل بروز این مسئله نداشتن تحرک کافی است. ورزش‌های مختلف را امتحان کنید و در نهایت ورزش مورد علاقه‌تان را پیدا و دنبال کنید.
یکی از ورزش‌هایی که می‌تواند به کاهش فشار روی وریدهای پا کمک کند و گردش خون را بهبود ببخشد شنا کردن است. درصد قابل توجهی از بیماران به خصوص بیماران با اضافه وزن، انجام ورزش به دلایلی مثل دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
، خستگی و…. را کنار گذاشته‌اند. شنا کردن یا حتی راه رفتن در آب برای  افراد با وزن بالا روش مناسبی است. بیمارانی که به خاطر پا درد قادر به راه رفتن نیستند با شنا یا راه رفتن در آب، بدون وارد کردن فشار به زانو و آسیب به زانو‌ها می‌توانند وزن کم کنند و عضلات ساق پایشان را تقویت کنند و در نهایت به هدف  پیشگیری از پیشرفت واریس و رگ‌های عنکبوتی برسند.


آیا می‌دانید چه ورزش‌هایی برای درمان واریس پا مفید است؟ دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

پوشیدن جوراب واریس
یکی از راه‌های مفید در کاهش درد و خستگی پاها پوشیدن جوراب واریس در حین انجام کارهای ایستادنی و یا پشت میز نشینی طولانی مدت است. برخی به اشتباه فکر می‌کنند جوراب، واریس را درمان می‌کند در حالیکه جوراب بیشتر جنبه کمکی برای فرد واریسی دارد تا حس سنگینی پا کمتر آزاردهنده باشد. لازم  نیست قد جوراب برای پیشگیری از رگ‌های عنکبوتی تا بالای ران باشد مگر اینکه پزشک به شما اینطور توصیه کرده باشد.
با راهنمایی پزشک دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 جوراب واریس مناسب خود را انتخاب و استفاده نمایید.


پوشیدن لباس راحت
پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان به خصوص در ناحیه باسن، کمر باعث افزایش احتمال بروز واریس می‌شود. کفش راحت و با پاشنه متناسب هم برای پیشگیری از رگ‌های عنکبوتی و واریس توصیه می‌شود. کفش پاشنه بلند پمپ عضلانی ساق پا را با مشکل روبرو می‌سازد و تضعیف می‌کند. بهتر است تا حد امکان کفش راحت پوشیده شود و فقط در مناسبت‌ها و مجالس رسمی برای مدت کوتاه از کفش پاشنه بلند استفاده شود.
مصرف نکردن خودسرانه داروهای هورمونی
مصرف قرص پیشگیری از بارداری بایستی تحت نظر پزشک انجام شود. بسیاری از بانوان باوجود اطلاع از عوارض این داروها بدون نظرخواهی از دکتر این قرص‌ها را مصرف می‌کنند. بهتر است در موارد غیر ضروری قرص‌های هورمونی مصرف نشوند. برای مواردی مثل جوش صورت (اکنه) در بیماران مستعد رگ‌های عنکبوتی این قرص‌ها قابل توصیه نیستند.


مصرف خودسرانه قرص‌های هورمونی و پیشگیری از بارداری برای بانوانی که واریس دارند ابدا توصیه نمی‌شود. زیرا این قرص‌ها سبب انسداد رگ‌های خونی می‌شود و عوارض جبران ناپذیری در پی دارد. بانوانی که می‌خواهند از قرص‌های هورمونی استفاده کنند ابتدا باید واریس را درمان کنند تا دچار مشکلات جدی نشوند.


نینداختن پاها روی یکدیگر در هنگام نشستن
خیلی از افراد عادت غلط پا روی پا انداختن را در زمان نشستن انجام می‌دهند. این روش نشستن باعث فشار به وریدها در پا می‌شود. در ضمن برای ستون فقرات و مفاصل هم مضر است. حتی اگر این عادت را دارید در قسمت ران، پای دیگر را قرار ندهید و بهتر است از زانو به عنوان تکیه‌گاه پای دیگر استفاده شود.

بالا نگه داشتن پاهایتان
یکی از توصیه‌هایی که بایستی جدی گرفته شود و مرتب به آن عمل کنیم بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت است. این‌کار برای افراد با مشاغل دائماٌ ایستاده و پشت میز نشین توصیه می‌شود. قرار دادن پاها بالاتر از سطح بدن به نحوی که خون راحت‌تر به سمت قلب پمپ شود به کاهش شدت ورم ناشی از واریس در پاها کمک می‌کند.
موادغذایی کم نمک و غنی از فیبر
به  همه افراد توصیه می‌شود مقدار نمک مصرفی خود را کم کنند. بالا بردن فیبر مصرفی با مصرف غلات کامل، سبزی‌ها و میوه‌ها به داشتن دفع راحت می‌انجامد. یبوست به عنوان یکی از عوامل مهم در ایجاد فشار نامتناسب روی وریدهای پا شناخته می‌شود. خوردن مقادیر کافی فیبر در برنامه غذایی روزانه جلوی یبوست را می‌گیرد و از این طریق از ایجاد واریس و رگ‌های عنکبوتی پیشگیری می‌کند. از سوی دیگر، نمک باعث افزایش میزان تورم در پای بیماران مبتلا به واریس می‌شود و شدت درد را در آن‌ها افزایش می‌دهد. کاهش مقدار نمک با کم شدن میزان دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 همراه است.‌



منبع: درمان واریس عنکبوتی نوشته پرفسور مهرداد اقدسی درصورت ابتلا به هر نوع واریس با مراجعه به ایشان از بهترین روش‌هایدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بهره مند شوید.