آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید



چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن
زمان کنونی: 03-05-2021، 08:29 PM
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: ..::Baharmast::..
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
پاسخ 0
بازدید 499

امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
سیستم چند توصیه تقویت بدن دفاعی برای

چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن
#1
چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن 

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

برای تقویت و دفاع طبیعی لازم است رژیم غذایی کنترل شود، فعالیت بدنی به طور منظم انجام شود در نتیجه یک زندگی سالم موجب سلامت و تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.
 
با نزدیک شدن فصل سرما و باز شدن مدارس باید مراقب سلامت خود باشیم تا بتوانیم از کودکان و خانواده خود به خوبی مراقبت و نگهداری کنیم. مطالعات نشان داده‌اند غذای نامناسب، سیگار کشیدن، بی‌خوابی، بی‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی، استرس و محیطی ناآرام عواملی هستند که می‌توانند سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار دهند و بدن در مقابل این عوامل ایمنی خود را از دست داده در نتیجه ضعیف شده و سلامت ما به خطر می‌افتد.
 
بازگشت به یک رژیم غذایی متعادل
باید یک رژیم غذایی متعادل داشت؛ در کشورهای  توسعه یافته موادغذایی صنعتی و عادت‌های جدید غذایی و تنقلات باعث کاهش ویتامین‌های C، B9، B6، A و E و مواد معدنی و عناصری مانند کلسیم، مس، آهن، سلنیوم و روی در بدن شده‌اند.

 
فعالیت بدنی حتی در حد متوسط
بسیاری از فعالیت‌های بدنی موجب درمان و حتی تنظیم سیستم بدنی می‌شوند؛ ورزش به سلامت سیستم قلبی عروقی، عضلات، فشارخون، وزن و تقویت دفاع طبیعی بدن کمک می‌کند.

 
کنترل استرس
بدون شک استرس یک اثر مضر بر سلامت انسان دارد؛ محققان با بررسی ارتباط بین استرس و سیستم ایمنی بدن گفته‌اند: استرس‌ گاه به گاه، ثابت، کوتاه مدت و مکرر رابطه زیادی با ایمنی بدن دارد؛ استرس مزمن منجر به آزادی هورمون‌های استرس می‌شود و سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 
دیگر عوامل مهم برای سلامت و ایمنی بدن
کیفیت و طول مدت خواب، مصرف سیگار، کنترل وزن و خوردن مواد شیمیایی، واکسیناسیون، آنتی بیوتیک‌ها عوامل موثر در سیستم دفاعی بدن است.

 
برای تقویت و دفاع طبیعی لازم است رژیم غذایی کنترل شود، فعالیت بدنی به طور منظم انجام شود در نتیجه یک زندگی سالم موجب سلامت و تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.
منبع:farsnews.com



موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  چرا برای جراحی بینی باید به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنیم؟ adelea 1 900 11-13-2017, 04:03 PM
آخرین ارسال: شهزاد
  دلایلی برای اینکه از بینی بزرگ خوشتان بیاید! T.O.P 1 932 05-29-2016, 04:37 PM
آخرین ارسال: V.O.P
  10 خوراکی مرگ آور برای مغز JUN2BLOOM 0 691 04-16-2016, 12:02 AM
آخرین ارسال: JUN2BLOOM
  10 غذا برای تقـــویــــت هوش haniyeh74 0 613 04-09-2015, 10:16 AM
آخرین ارسال: haniyeh74
  چند حرکت اسان برای رفع خستگی چشم ناشی از کار با رایانه! ..::Baharmast::.. 0 668 04-05-2015, 11:27 PM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  تکنیک هایی برای تقویت چشم! ..::Baharmast::.. 0 1,045 04-05-2015, 11:06 PM
آخرین ارسال: ..::Baharmast::..
  غذا خوردن در این زمان برای مغز ضرر دارد yalda73 0 738 02-25-2015, 05:07 PM
آخرین ارسال: yalda73
  یک نوشیدنی خوش طعم، برای درمان یبوست yalda73 0 866 02-22-2015, 11:52 AM
آخرین ارسال: yalda73
  چه اندازه خواب برای بدن مفید است؟ razieh 0 684 02-01-2015, 08:48 PM
آخرین ارسال: razieh
  تقویت حافظه به وسیله ورزش songilgook joon 0 522 11-09-2014, 02:25 PM
آخرین ارسال: songilgook joon

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان