Agent3-01 محبوب ترین کاربر انجمن
تنها کسی انتخاب میشود که برترین ارسال کننده روز ، هفته و ماه باشد .

آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید


کلمات کلیدی
نویسنده: rahi - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 323
تمرینات شل کننده ( تن آرامی ) برای کاهش استرس-انجمن koreafan
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]
[align=justify]تمرینات شل کننده ( تن آرامی ) برای کاهش استرس
1)
به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی
کنید. سپس پنجه پا را بحالت اولیه برگردانید و یکبار دیگر این کار را تکرار
کنید. سپس بمدت 30 ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید.
[/
نویسنده: rahi - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 187
9 ورزش ضد استرس-انجمن koreafan
اين روزها اکثريت قريب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهي با عصبانيت، گاهي با دوش آب سرد و گاهي هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله مي‌کنند.
 
 
اما روشي که از همه بي‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن مي باشد، به خصوص نوع خاصي از حرکات ورزشي به نام حرکات کششي.
 
 
 
 
[align=justify][color=#ff6600]با 9 حرکت کششي که براي کاه
نویسنده: šндĐф - پاسخ‌ها: 2 - بازدید‌ها: 348
استرس بیناری قرن و مقابله با آن*انجمن koreafan
[size=small]گاهی شما فکر میکنید [size=small]که از زندگی خسته شده اید و توان مقابله با مشکلات را ندارید.
[size=small]یا زندگی شادی ندارید و اصلا اجتماعی را که در ان زندگی می کنید دوست ندارید. آیا می دانید که در این صورت
[size=small]ممکن است شما هم دچار بیماری استرس شده باشید؟ باید بدانید [size=large]استرس [size=large]نگرانی و بیماری قرن است
[size=small]و میلیون ها نفر در سراسر جهان از این درد و بیماری رنج می برند.
[size=small][size=small][size=large]آیا شما هم استرس دارید؟
نویسنده: yalda73 - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 378
۵راه حل برای درمان استرس
 . از مکمل های والرین استفاده کنید

والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده ی آن به عنوان چای می شود (مگر اینکه که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند.

۲. چای بابونه بنوشید

همان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد
نویسنده: Nima - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 258
ست اول را که باختیم همه چیز تمام شد/ گرفتن امتیاز به ما استرس وارد کرد
[عکس: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

به گزارش خبرگراری مهر، آرمین تشکری پس از شکست تیم ملی والیبال ایران برابر فرانسه ضمن بیان این مطلب افزود: کاش اولین روز با آلمان بازی می کردیم . چرا که همیشه وقتی تیم ما استراحت می خورد بازی بعدی را بد شروع کرده ایم.

وی درباره باخت به فرانسه گفت: هر وقت به پوئن فکر می کنیم، به خاطر استرس بازی را می بازیم. یا اگر قرار است تیمی را ببریم همیشه بازنده بودیم. از قبل هم قسم شده بودیم تا بازی با فرانسه را ببریم تا به جمع چهار تیم
نویسنده: yalda73 - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 219
راهکارهایی برای کاهش استرس روزمره
راهکارهایی برای کاهش استرس روزمره
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]
شیوه های متعددی برای آرام سازی جسم و روان مطرح شده است.
انتخاب مناسب بستگی به خود شما دارد.
برخی از این شیوه ها عبارتند از:
دنباله ی این متن در ادامــه مطلب

نفس کشیدن:
آرام و عمیق نفس بکشید. هوا را به آهستگی و با بینی
نویسنده: asal501 - پاسخ‌ها: 3 - بازدید‌ها: 317
زندگی بدون استرس یعنی مرگ
چند راهکار برای کاهش استرس
[color=#333399][size=large]وجود هر تغییری در زندگی روزمره شما می تواند کم و بیش باعث بروز استرس شود، در واقع بدون این استرس ها زندگی میسر نمی شود. همان گونه که «سلیه» می گوید: «زندگی بدون استرس یعنی مرگ».
میزان این استرس ها به شرایط و خصوصیات فردی شما بستگی دارد. برخی از علایم هشداردهنده مانند: زیاد سیگار کشیدن، خستگی، سردرد و کج خلقی گویای آمادگی بیشتر بعضی از افراد به استرس است. آیا می دانید که برخی از
نویسنده: ..::Baharmast::.. - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 268
روش های خانگی برای کنترل استرس
روش های خانگی برای کنترل استرس

[color=#0000CD][size=large]اگر شما هم مانند خیلی‌های دیگر «فول استرس» یا «پراضطراب» هستید، تا جایی که تصور می‌کنید اضطراب ذهن و روحتان را فلج و مدیریت زندگی را از دستتان خارج می‌کند می‌توانید پس از مشورت با پزشکتان، روشهای خانگی را نیز امتحان کنید. در ادامه مطلب برخی راهکار‌ها برای کاهش یا رفع اضطراب توضیح داده شده.

در شرایط «اضطراب‌زا» روزای ۳ فنجان بابونه میل کنید
بابونه حاوی ترکیبات فعالی ب
نویسنده: asal501 - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 260
اثرسخت رویی - پوست کلفتی - بر روی استرس
افراد سخت رو کسانی هستند که در برابر اعمال و رفتار احساس تعهد کرده و معتقدند که رویدادهای زندگی قابل کنترل و پیش بینی هستند و بالاخره تغییر در زندگی و نیاز به انطباق با آنرا نوعی شانس و مبارزه جویی برای رشد بیشتر در نظر می گیرند، به جای اینکه آنرا تهدیدی برای زندگی خود به شمار آورند . در سال های اخیر، توجه زیادی به سخت رویی به عنوان یک عامل تعدیل کننده تاثیر استرس بر سلامتی شده است. بر اساس نظر روانشناسان اثرهای سخت رویی بر سلامت روانی به وسیله مکانیزم های ارزیابی و مقابله ای انتقال داده می شود.
نویسنده: asal501 - پاسخ‌ها: 1 - بازدید‌ها: 281
7 راه برای کنار آمدن با مشکلات و استرس ناشی از آن
1) فقط یک
گوشه ننشینید
[color=black][size=large][font=sans-serif]، تکانی
به خودتان بدهید! براساس گفته بسیاری از روانشناسان، حرکت ایجاد احساس می کند.
احتمالاً متوجه شده اید که وقتی ساکن هستید زودتر احساس افسردگی می کنید. ضربان
قلبتان پایین می آید، اکسیژن کمتری به مغزتان می رسد و یک گوشه روی کاناپه می افتید
و اجازه نمی دهید که هوا به ریه هایتان برسد.

همین حالا از شما می خواهم که
با وجود هر حسی که دارید، بلند شوید و سریع د