آدرس

آدرس فعلی سایت koreafan.eu است در صورت بروز هر مشکل آدرس بعدی koreafan.. میباشد .

ساماندهي

انجمن کره فن در ستاد ساماندهي پايگاه هاي اينترنتي ثبت شد تاپیک

گروه تلگرام انجمن

گروه تلگرامی انجمن برای اطلاع رسانی از مشکلات انجمن و درخواست ها لطفا عضو بشین کلیک کنید


کلمات کلیدی
نویسنده: Autumn Lady - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 479
سرخ کردن غذا به روش رژیمی
برای سرخ کردن از تابه های دوطرفه که حداقل روغن را جذب می کند استفاده شود یا این که ته سینی فر را چرب کنیم و از آن برای سرخ کردن استفاده کنیم.
 
در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا است توصیه می کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا 3هستند و چربی‌های مفید را به ما می‌رسانند، استفاده شود.
[align=center][b]_ استفاده از روغن‌های جامد بخاطر فرآیندهای هیدروژن اسید چربی ترانس بالایی دارند که دشمن قلب محسوب می‌شود.[/
نویسنده: !MARIA! - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 428
بستنی انبه برای رژیمی ها
مواد لازم: ۲ عدد انبه،یك كیلو ماست كم چربی،نصف پیمانه آب پرتقال

▪برای سس انبه:۲ عدد انبه،۲ قاشق سوپخوری آبلیموی تازه

انبه ها را پوست بگیرید و از هسته جدا كرده خرد كنید. آن را در یك دستگاه غذاساز بریزید و آب پرتقال و ماست را اضافه كرده، دستگاه را روشن كنید تا خوب مخلوط شوند.

این مخلوط را در یك قالب بریزید و در فریزر قرار دهید. پس از آنكه دور ظرف كریستال های یخ پدیدار شد ظرف را از فریزر خارج كنید و بستنی را خوب هم بزنید. این كار موجب می شود بستنی حالت یخی نداشته باشد. دوباره قالب بستنی را
نویسنده: ❤maryam❤ - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 465
طرز تهيه فرنی رژیمی
 
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]
طرز تهیه ی فرنی رژیمی فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود. [size=medium]یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌های جدید برای تناسب اند
نویسنده: Autumn Lady - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 504
طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
[عکس: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

این بستنی رژیمی از شاتوت، ماست، شکر و کمی وانیل درست شده است.درست کردن این بستنی بسیار سریع و راحت بوده به شرطی که شاتوتها را از قبل فریز کرده باشید.همچنین اگر شما رژیم نداشته باشید می توانید از تکه های انواع شکلات ( شکلات تلخ، شکلات سفید و ... ) استفاده کنید.

مواد لازم :
 تمشک تازه یخ زده
 3 فنجان (مراقب باشید تمشک ها له نشده باشند)
[color=
نویسنده: ..::Baharmast::.. - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 388
یک شام رژیمی کم کالری خوش طعم
[color=#FFA500][size=large]این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.
پس از 30 دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.
نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن
نویسنده: Autumn Lady - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 450
سس مخصوص و رژیمی برای سالاد فصل
[align=center]مواد لازم :
نخودپخته               ۱ لیوان
فیله گوجه فرنگی     ۲ الی ۳ عدد
سیر           ۱ یا ۲ حبه
ارده         ۱قاشق غذاخوری
روغن زیتون      ۱قاشق غذاخوری
سبزیجات معطر(نعناع و جعفری)    ۲ الی ۳ ساقه
نمک     به میزان لازم
فلفل     به میزان لازم
آبلیمو    به میزان لازم

[عکس: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]
طرز تهیه:
نخود را در میکسر یا غذاساز ریخته تا کاملا به هم مخلوط شده و رقیق شود
نویسنده: asal501 - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 451
فلافل رژیمی و دستور تهیه آن
مواد لازم :
کنسرو نخود      یک قوطی
پیاز      یک عدد
سیر      سه حبه
پودر زیره      یک هشتم ق چ
پودر تخم گشنیز      یک چهارم ق چ
گشنیز     ربع لیوان
جعفری     ربع لیوان
فلفل قرمز     به مقدار زیاد
روغن زیتون     برای چرب کردن

[size=large]طرز تهیه :
فر رو روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار میدیم.
کنسرو نخود رو آبکش میکنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم.
پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و
نویسنده: songilgook joon - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 455
مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

 
[font=Tahoma, Geneva, sans-serif][color=#800080]مرغ بی استخوان و بی پوست

8 قطعه

گوشت درشت نمك زده به صورت ریز ریز

3 تکه

آب مرغ

نصف فنجان

[color=#800080]مارچوبه نیزه ای شكل
[/col
نویسنده: Cяαzу вσу - پاسخ‌ها: 0 - بازدید‌ها: 487
کیک رژیمی بدون فر
مواد لازم :
تخم مرغ ۴ عدد
شکر نصف پیمانه ( ۱۰۰ گرم )
آرد یک و نیم پیمانه ( هر پیمانه آرد : ۱۲۵ گرم)
آب یک چهارم پیمانه
بکینگ پودر نصف ق م
وانیل شکری نصف ق م یا وانیل خالص یک هشتم ق م

طرز تهیه :
برای تهیه این کیک از ماهیتابه رژیمی ( ماهیتابه دو طرفه ) استفاده می کنیم تا همه دوستان بتونن از دستور این کیک استفاده کنن.
ابتدا ماهیتابه رو با قلمو و یک ق س روغن مایع چرب می کنیم .

بعد آرد می پاشیم و درنهایت آرد اضافی اونو خالی می کنیم.

حالا طرز تهیه مایه کیک :
زرده و سفیده تخم مرغ رو ا